Зело Club

Полезный Контент

Как быть продуктивным? Вредные привычки, которые разрушают вашу производительность

Производительность является одним из ключевых ингредиентов в рецепте успеха. Чем больше вы используете свое время в течение дня и чем более вы организованы, тем больше вы можете делать и осознавать. К сожалению, многие из нас ограничивают свою производительность каждый день, потому что у нас есть вредные привычки. Вместо того, чтобы действовать эффективно и результативно, мы тратим драгоценное время. Мы не продвигаемся вперед в реализации наших планов, работы, реализации наших целей и различных видов обязанностей, которые находятся в нашем списке дел. Какие привычки ограничивают производительность? Есть много вредных привычек, которые разрушают нашу производительность, но среди них есть семь вредных привычек, которые вы должны особенно избегать.

 

«ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ПОХОЖИ НА УДОБНУЮ КРОВАТЬ - В НЕЕ ЛЕГКО ПОПАСТЬ, НО ТРУДНО ВСТАТЬ». - ДЖОШ БИЛЛИНГС

 

Вот 7 вредных привычек, которые разрушают вашу производительность

1

Вы не планируете свой день

Трудно провести продуктивный день, если вы не планируете его заранее. Это все равно что пытаться собрать блоки LEGO без инструкций. Да, вы можете собрать эти блоки в итоге. Однако время, которое вы потратите на это, будет намного больше, чем если бы у вас был план, и вы заранее знали, что и в каком порядке вам следует делать.

Планирование каждого дня может быть отличным мотиватором, который позволит вам сосредоточиться на ваших целях и задачах, которые вам необходимо выполнить. Однако, если вы не планируете день, время будет течь сквозь пальцы. Гораздо более вероятно, что ваш день будет полон всевозможных отвлекающих факторов, появятся низкопродуктивные действия и «непродуктивные процессы».

Если вы хотите улучшить свою производительность, купите планировщик или просто возьмите лист бумаги и начните писать, что вы хотите сделать и достичь в определенный день. Ставьте цели на каждый день. Вы можете быть удивлены, сколько преимуществ принесет эта простая процедура, например, планирование дня заранее.

А еще лучше планировать не только каждый день, но и неделю. Вы можете сделать это, например, в воскресенье до следующей недели. Иногда вы можете не знать, что именно будете делать каждый день. Тем не менее, вы можете установить цель и спланировать то, на чем вы хотите сосредоточиться на этой неделе. Это важно, потому что, если вы планируете только изо дня в день, вы можете легко потерять из виду то, что вы ищете в долгосрочной перспективе и что вы пытаетесь достичь.

2

У вас нет приоритетов

Вам иногда кажется, что вы много делаете, что вы полностью заняты, но на самом деле вы не достигаете своих целей? Это может быть потому, что вы не расставляете приоритеты. Возможно вы делаете много всего, но на самом деле вы не делаете то, что должны делать. Если все одинаково важно, то ничего не важно. Если вы не выполняете задачи, которые важнее всего, вы теряете время и не приближаетесь к достижению своих целей.

Марк Твен однажды сказал, что «если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади». Ваша лягушка на сегодня - ваша худшая задача, и вы должны сделать это вначале. Когда самая важная и самая трудная задача будет выполнена, каждую последующую задачу будет выполнить уже намного легче.

3

У вас нет самодисциплины

Еще одна вредная привычка, которая негативно влияет на вашу производительность, - это отсутствие самодисциплины. Самодисциплина является одной из важнейших особенностей, которая отличает всех успешных людей. Без самодисциплины почти невозможно достичь большего, чем минимум того, что от вас требуется. Не ожидайте больших результатов и результатов выше среднего, если вам не хватает самодисциплины.

Недостаток самодисциплины часто бывает трудно преодолеть. Большинство из нас ленивы по своей природе, но с правильными усилиями и настойчивостью, работая над своими привычками и силой воли, мы можем укрепить нашу самодисциплину. Если вы последовательны и настойчивы, вы сможете просто «заставить себя» делать больше. Если вы будете прилагать дополнительные усилия, работать над собой и своими привычками, со временем ваша самодисциплина будет расти. По мере того как ваша самодисциплина будет возрастать, ваша производительность также будет увеличиваться.

4

Вы ложитесь спать поздно

Всем известно, что сон и правильное восстановление организма очень важны. Если мы слишком мало спим и плохо восстанавливаем силы, то это может оказать негативное влияние на наше здоровье и работоспособность. Однако, если мы спим дольше, чем необходимо, это также негативно влияет на нашу продуктивность.

В зависимости от наших предпочтений и хронотипа, мы можем работать лучше утром или вечером. Однако для многих людей утренние часы являются наиболее продуктивными. Эффективное использование утренних часов может привести к лучшему самочувствию в течение дня и большей эффективности. Однако, если вы спите слишком долго, вы теряете возможность эффективно использовать эти ранние часы вашего дня. Ваше утро, вероятно, начинает превращаться в неконтролируемый хаос, вы торопитесь, нервничаете и спешите, чтобы не опаздывать на учёбу или на работу.

Чтобы начинать каждый день хорошо и продуктивно, начинайте вставать раньше. Желательно вставать в то время, когда большинство людей все еще спят и вокруг тишина и покой. Воспользуйтесь этими ранними часами. Это один из лучших способов достичь большего и повысить свою производительность.

5

Вы тратите время в интернете и социальных сетях

Интернет и ваш смартфон являются одним из самых больших источников отвлечения и траты времени. Конечно, интернет и мобильные решения - великие изобретения человечества. Вы можете использовать их, чтобы невероятно повысить свою производительность, но можете также легко потерять свое драгоценное время и концентрацию.

К сожалению, интернет часто делает нас менее продуктивными. Это потому, что вместо того, чтобы сосредоточиться на важных делах, у нас есть доступ ко всем видам развлечений и отвлекающих факторов, которым мы очень часто поддаемся. Проще смотреть интересный ролик на YouTube, просматривать фотографии в Instagram или Facebook, читать сплетни о звездах, чем приступать к продуктивной работе. Социальные сети бесплатны именно по этой причине. Ваше внимание, время и данные – вот чем вы платите за их использование. Вы тоже продукт в некотором роде. Эти платформы предназначены для максимального увеличения времени, которое вы проводите в них, и могут вызывать привыкание.

Чтобы повысить производительность и уменьшить количество отвлекающих факторов, отключите на телефоне уведомления, отправляемые установленными приложениями. А лучше совсем удалите ненужные приложения. Следите за тем, сколько времени вы тратите на использование Интернета и смартфона, и устанавливайте лимиты, которые вы не будете превышать. Когда вы работаете над сложной и важной задачей, просто выключайте телефон или включайте режим полета. А еще лучше спрячьте свой телефон где-нибудь, чтобы у вас его не было под рукой. Постарайтесь полностью отсоединиться от мира онлайн и полностью сосредоточиться на том, что вы делаете.

6

Вы возмущаетесь

Возмущения - еще одна вредная привычка, которая удерживает вас от успеха и повышения производительности. Возмущаться и откладывать то, что вы должны сделать это также пустая трата времени. Чем больше вы возмущаетесь и жалуетесь на задачу, которую вам нужно выполнить, тем больше у вас шансов отложить ее и отложить ее реализацию в максимально возможной степени. Это также работает наоборот, чем больше вы откладываете, проходит время, и вы начинаете жаловаться и возмущаться, что не успеете, что у вас слишком мало времени, что это слишком сложно и т. д. Это порочный круг, который разрушительно влияет на вашу производительность.

Позитивное отношение и избегание жалоб и возмущений чрезвычайно важны для успеха в том, что вы делаете. Возмущения и жалобы на задачу, которую вам нужно выполнить, не отменят её, и не сделают менее сложной. Это только снизит вашу производительность и ухудшит ваше самочувствие. Вы потеряете только время и энергию, которые лучше потратить на работу.

7

Вы боитесь неудачи

Если вы позволите страху неудачи помешать вам действовать, то ваша производительность также пострадает. Страх неудачи - убийца успеха. Самый быстрый способ, гарантирующий 100% провал, - начать бояться, что ваши действия будут неудачными.

К сожалению, страх неудачи - очень реальная проблема, которая мешает многим людям воплотить свои мечты. Однако страх неудачи не является рациональным. Ошибка или неудача - это не то, чего вы должны бояться. Истории успешных людей показывают, что многие из них потерпели много поражений, прежде чем они преуспели. Если у вас есть правильное отношение к происходящему, временные трудности или даже неудача не остановят вас в достижении ваших целей. С другой стороны, страх неудачи будет держать вас каждый раз. Найдите в себе смелость, преодолевайте любые сомнения и страхи, которые вы можете испытать.

Если вы хотите изменить свое будущее, поставьте перед собой цель, действуйте и сделайте это сейчас!

«СОМНЕНИЯ ДОЛЖНЫ УМЕРЕТЬ, ЧТОБЫ ВАШИ САМЫЕ ВАЖНЫЕ ЦЕЛИ МОГЛИ ЖИТЬ». - ААРОН ДИНЬЯН